有没有改掉拖延症的邪修❍⩊❍

小猫S^⌯ · 发表于 4 天前

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拖延症晚期患者，看过很多方法但效果不大，有没有很管用的邪修办法，道友们不要吝啬～支支招呗！≽^⚈⩊⚈^≼

夜吹 · 发表于 3 天前

1把手机倒扣在桌子上，放一个重物，每次想拿就提醒自己
2拖拖拉拉的完成比完全不去做强，不情愿去做就只做一点，慢慢来

2580789123147 · 发表于 3 天前

强迫自己，一想到就立马去做
告诉自己：这是现在必做不可的事情
(插眼，我瞎说的，别信)

543424762 · 发表于 3 天前

身体入场，先干五分钟要干的事情，让大脑有个预热。

片羽之神 · 发表于 3 天前

哈哈~邪修就是断后路~逼自己一把~

safeid · 发表于 3 天前

自律无能无力的事情，最简单的办法就是寻求他律。方法很多，邪修的嘛……半个小时前你说要做的事情做了吗？没做？屁股撅起来，撅起来！这个算不算。

koard · 发表于 3 天前

先从简单自律开始，选一件小事，找个每天的空闲，定个闹钟，每天那个时间，闹钟一响，就去做这件事，记住必须做，每天强迫自己雷打不动地定时做，慢慢习惯就行。最好是有正反馈，能给你成就感的小事，比如整理一下桌面，洗个碗，打扫一下地面之类的。拖延有的是懒，有的是容易分心，都可以从小事训练出来。

Maverick_111 · 发表于 3 天前

最简单的方法就是做计划+强制隔离，我现在每次去图书馆学习都不带手机，要听网课的话用平板，然后平板也不放在身边，放在外面书包里，这样很自然地就学很久

月满夜空 · 发表于前天 02:31

闭上眼睛，想着自己已经八九十岁了，躺在病床上浑身都疼，周围的朋友亲人都在崩溃大哭，你却什么也做不了，突然！你睁开眼睛一看，你又回到了现在这个完好的身体，还有各种各样的事情可以去做，你疯狂地想把眼下的事情一件一件做完，做完了之后吃饱喝足去艹批！

[生活经验] 有没有改掉拖延症的邪修❍⩊❍